毎日続ける やせる サラダごはん [ 中原美香子 ]

中原美香子 オーバーラップマイニチツヅケルヤセルサラダゴハン ナカハラミカコ 発行年月：2016年07月09日 予約締切日：2016年07月07日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784865541403 中原美香子（ナカハラミカコ） フードコーディネーター、ジュニア野菜ソムリエ、調理師、1児の母。

野菜ソムリエ認定料理教室を主宰、企業のレシピ開発やWebサイトでのレシピ連載、フードスタイリングや撮影などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お肉のサラダごはん（カリカリ照り焼きチキンのサラダごはん／生ハムとスーパースプラウトのサラダごはん　ほか）／2　魚介のサラダごはん（ガーリックシュリンプのサラダごはん／鰺とひじきの梅しそサラダごはん　ほか）／3　卵・お豆のサラダごはん（長ねぎとひき肉のオムレツサラダごはん／大豆そぼろごはんのレタス包みヨーグルトマヨソースのサラダごはん　ほか）／4　野菜づくしのサラダごはん（レッドキャベツとコーンのサラダごはん／ジューシーなすの唐揚げサラダごはん　ほか）／5　ドレッシング・ソース（バルサミコ醤油ドレッシング／和風マスタードドレッシング　ほか） サラダごはんの魅力とは？たくさんの素材を使うのでバランスよく栄養素がとれる。

よくある野菜を、様々な組み合わせで使うことで飽きずに続けられる。

しっかり栄養を摂りながらでリバウンドしにくい。

食物繊維が豊富なのでお通じが改善、お肌も綺麗に。

…and　more！110レシピ掲載。

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